jak pozbyć się tłuszczu

Witam, Jak najskuteczniej pozbyć się tak zwanych schabów tzn. nadmiaru tłuszczu w dolnych partiach boków za pomocą domowych ćwiczeń? Prosze o pomoc. Z góry serdecznie dziękuję i pozdrawiam

Witam pomyślałem o tym aby tak do ćwiczeń dołożyć jakieś aeroby żeby się zbytnio nie zalać jak i się trochę pozbyć tłuszczu oczywiście chce tez nie tracić na mięśniach wiec kiedy lepiej dodać to w dni treningowe czy n.treningowe ćwiczę 4 razy w tygodniu ankiety nie będę dawać bo nie potrzebna mój wzrost 170 waga 69

Witam Panowie, mam takie pytanie chce sie pozbyc zbędnego tłuszczu tracac możliwie najmniej mięcha, i zastanawiam sie kiedy robic aeroby przed czy po treningu siłowym? I czy dołożyć do tego jakies bcaa i jak je brac?

Witam. Chciałem spytać ile czasu mniej więcej potrzeba żeby spalić jakieś 10, 12kg tłuszczu i pozbyć się go szczególnie wokolicach brzucha? Oczywiście przy solidnym treningu, odzywianiu, aerobach i Thermo Speed Extreme, Hmb Mega Caps i SP80? Czy 2,3 miesiące starczą jak się przyłożę?

Siemka. Chce pozbyć się zbędnego tłuszczu. W temacie DreamEvil'a "Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać" przeczytałem ,że przydadzą mi się do tego suplementy z białkiem i BCAA. Jakie suplementy (tak do 150zł) właśnie z białkiem i BCAA mi polecacie ? Z góry dzięki za odpowiedź :D

Mam zamiar zapisać się na siłownię już jutro. Ile razy w tygodniu powinnam chodzić, jak długo ćwiczyć i jakie ćwiczenia wykonywać, by pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha? Zależy mi na wysmukleniu tej partii i pozbycia się tłuszczu.

cześć mam problem mam 13 lat mam 163cm wzrostu i waże 58kg jak dla mnie za dużo mam pytanie czy moglibyście mi dać jakąś fajną diete i plan by pozbyć się też ''boczków'' i zbędnego tłuszczu? proszę

Cześć nie wiem czy pisze moje pytanie w dobrym dziale, ale jestem ciekawy jak planować mój trening redukcyjny na ile tyg. chce się pozbyć troszkę tłuszczu z ud, posladków oraz brzucha bedzie ok 3 kg jak sadzicie ile na to przeznaczyć?

Witam, Jak i ile pływać aby pozbyć się zbędnego tłuszczu? Czy Możecie mi polecić jakieś przyzwoite i z rozsądną ceną baseny w Warszawie? (jakby co to jestem z bemowa) Z góry serdeczne dzięki :)

Siema, może już był taki post na stronce wiec jak coś sory. Mam 178 cm wzrostu i ważę 82 kg, i mam tu do was pytanie czy lepiej by było trochę schudnąć pozbyć się nadmiaru tłuszczu i robić masę czy może robić masę i później rzeźbić ? z Góry dzięki za odp

jak mam pozbyc sie obwisłych z tłuszczu pleców grubego brzucha i boczków???? mama 20 lat i waże 80 kg przy wzroście 170cm... co mam zrobic aby zobaczyć szybki rezultat chciałam by zgubic 7kg do 20 pazdziernika czy to możliwe...prosze o pomoc.....

jak sie pozbyc brzucha?probowalam cwiczen i ograniczylam ilosc kalorii i dalej nic.zadnych efektow.moze sa jakies srodki wspomagajace pozbycie sie tluszczu na brzuchu i ograniczajace uczucie glodu?prosze o porade.pozdrawiam

witam, mam 17 lat, 170cm wzrostu i waże 65kg. mam troche tłuszczu na brzuchu i klatce. troche mi to przeszkadza jak mam się tego pozbyć ? czy 65 przy 170 to jest dużo ? czy jeśli zaczne chodzić na siłownie to po jakimś czasie pozbyłbym sie tego balastu ?

Mam 14 lat i ważę 70kg przy wzroście 160cm. chciałabym schudnąć 20 kg proszę powiedzcie mi jak:):):) Chciałabym się pozbyć tłuszczu z brzuszka,ud,i łytek.... Proszę pomóżcie!!!! P.S. mój e-mail : [email protected] proszę odpiszcie mi na e-maila!!!!!!

Biegam już 2 lata ale mam bardzo masywne nogi i nie wiem jak mam zbić z nich tłuszcz . Wiecie może jak mam sie pozbyć tłuszczu na nogach. Czy l-karnityna pomoże??

jak zrzucić tkankę tłuszczową z ud? Mieszkam na wsi i od kilku tygodni nie mogę się pozbyć tego tłuszczu. marzą mi się szczupłe uda. stosowałam wiele diet i używałam wiele suplementów diety ale to nie pomaga.

mam poważny problem z Moim brzuchem:( jest na nim za dużo tłuszczu a na dodatek mam strasznie odstające boczki:[ Proszę o jakąkolwiek pomoc:[ jak mam sie pozbyc skutecznie Tłuszczy??:[

Jak mam się pozbyć tłuszczu z mojego brzucha, pupy i nóg? Co moge zrobić zeby sie troche odchudzić i mieć zgrabną sylwetkę i muc pokazać sie na plazy w bikini?prosze o szybka i dobra (sprawdzona) odpowiedz.

Jak macie jakies sprawdzone sposoby aby pozbyc się trochę tłuszczu z pośladków to piszcie. Oczywiście chodzi o ćwiczenie bo wiadomo: aeroby i dieta to podstawa.

Witam.Jak moge pozbyc sie boczkow i tluszczu na brzuchu.Czy sa jakies specjalne cwiczenia lub dieta?teraz moja waga to 86 kg ale jeszcze rok temu wazylem 105 kg,niestety boczki zostaly.obecnie od miesiaca uczeszczam na silownie.Prosze o pomoc